Så här var 2015

Nu är detta år snart slut.

Så... Vad har jag lyckats med?

Jo, fått bort mitt matmissbruk, gått ner 30 kg, över 160 cm i omkrets, och byggt en jävla massa muskler. Nedan kommer bilder från året.

Mina nyårslöften?

Jo de är: gå ner resterande, ta 200 kg i benpress innan 1/6, springa 1 mil, inte börja röka igen, njuta av livet och göra det som jag mår bra av!!!! 

//vi syns nästa år

Nytt år

I morgon.. Då är det här året äntligen snart över. 30 kg Linda är borta. I morgon kommer en sammanfattning över det här året. 

Mitt år, då jag tagit tag i massa saker, rensat både här och där. 

Både ett toppen och ett bottenår :)

Men nu känns det som att livet inte kan bli bättre än så här. Jag mår så bra. 

Mina val jag gjort under det här året, har vart rätt val. För mig. För mina barn. Att gå ner 30 kg, har förlängt mitt liv ordentligt. 

Välkommen 2016. Jag ska göra det här året ännu bättre!!!!! 

//i morgon nya mål

Ingen mil

Ingen mil idag, blev annat på schemat.. Börjar bli förkyld också.. Känner hostan sitter i bröstet o bökar. Känns ju sådär, men så länge inget brutit ut, är jag ju frisk.

Snart är det nytt år, 30 kg borta, en ny kropp, ett nytt liv, ett lyckligt liv!! 

Jag mår riktigt bra! 

//Ut med det gamla, in med det nya

Ännu en mil

Promenerade i morse. Sen kom Mini Me hem, och vi firade henne ordentligt. Hon ville ha citronkladdkaka till fika, så det bakade jag på morgonen.

Efter fika och presenter, åkte jag till gymmet. Axlar och mage. Kommer känna magen rejält i morgon.

Sen hade jag 5 km kvar att gå, så på med kläder och ut nu på kvällen i snöfallet. Jätteskönt faktist. Så 1,2 mil - check!

Lite bilder på firandet och min promenad 😊

Mini Me 7 år

Idag fyller mitt minsta underverk 7 år. Det är galet tungt, för hon är hos sin pappa idag... Lilleskutt tårar och man frågar sig: va fan har jag gjort??

Som tur är skaffade jag mina barn med den bästa, så jag får komma ner och gratta henne sen.

Igår lyckades jag gå min mil som jag förutsatt att göra varje dag fram till nyår.

Ska snart ut med hundarna, sen gymmet, och sen iväg till Mini Me. 

Det blir en bra dag!

//hon blir 7 och jag blir bara yngre :)

God Jul

Började julafton på gymmet. Innan denna hysteriska matorgie börjar :)

GOD JUL!!

//vi hörs i morgon

Träna

Snart så.. Ska lägga Mini Me och sen bär det av till gymmet. Biceps o triceps ska få sig en omgång. 

Tror mina biceps hatar mig... Knappt höjt nåt under året känns det som. Måste verkligen kämpa med dom! Triceps är jag hur stark som helst i.

Middag för min del idag blev svensk Biryani (afghansk maträtt), så kyckling i krossade tomater med grönsaker och ris.

Tips är att köpa Biryanikrydda, stek kyckling snabbt bara för att få yta, massa krydda.

Sen lägger du ner kycklingen i en sås gjord på 2 burkar finkrossade tomater, 1 msk olja, lök i ganska stora bitar, som du stekt snabbt i stekpanna med Biryanikryddan, lite peppar, paprika i stora bitar och salt. Låt det sen puttra 90 minuter på spisen så kycklingen blir mör. Dra sedan isär kycklingen med 2 gafflar.

Riktigt Biryani görs på annat sätt, men som sagt, jag har modifierat den lite :)

Till har man egentligen ett speciellt ris, men vi kör på jasmin ris här hemma.

//hörs snart igen

Ingen lista än

Jag blir så trött! Fortfarande ingen lista på  gymmet än.. Jättesur!

Idag blev rask promenad på 5 km. Att träna igår efter 9 dagars uppehåll, var tungt. Fick såklart sänka vikterna, och det är surt som f*n, även om jag vet att jag är tillbaka om 3 dagar,

Sen från tisdag är jag barnledig till söndag, då då jäklar blir det att bo på gymmet!! 2 pass/dag. Sista rycket nu!

//12 dagar kvar

Flytande kalorier

Efter min vecka med magsmärtor, försöker jag vara snäll mot den och tar mina kalorier i flytande form ett par dagar. Inte så stökigt som det verkar faktist. Soppa, smoothie, soppa, soppa och...tadaaa... Soppa :)

Smärtorna är borta, men livrädd att få tillbaka det nu när jag är så nära den 31/1 -_-

//ser ut som en jäkla soppa

Out of order

Har sen i torsdags haft galet ont i magen. Trodde det var träningsvärk i torsdags, så var nere på gymmet, dubbelvikt -_-

Efter det har jag tagit det ganska lugnt. Ett besök hos dr igår gav ingenting alls. Så en lugn helg blev det. Idag känns det lite bättre, så kanske vågar mig till gymmet i morgon.

Idag är Mini Me hemma, vi ska till örondr, och även passa på att köpa en vit julgran, och lite mer pynt. 

Så ska barnen få klä den :)

//saknar mitt gym!!

Ingen träning

Har galet ont i magen, så träningen läggs åt sidan över helgen. Blir bara promenad med the dogs.

Har det inte gått över tills på måndag får jag nog ringa farbror doktor.

Var på kyrkogården idag och gjorde fint hos en gammal vän. Samlade lite energi där. Tycker det är rogivande att vara där nu, har blivit ganska ofta nu, att jag tar en sväng förbi.

Heeeelg

Underbara fredag.

Idag åker nästan alla barn till sina pappor o mammor :)

Igår blev det 2 pass, mycket bra pass. Körde 70 kg på rygg, alltså mer än vad jag nu väger.

Och N kör hårt som bara den, när han började tog han mindre vikter än mig, men nu mer på de flesta muskelgrupperna -_-.

Tyckte d var kul att vara starkare än en kille ju.. 

Nu är d inte många dagar kvar på det här året, och jag hoppas jag kommer så nära mitt mål jag kan.

//bara 15 dagar kvar

Egen tid

Idag var jag hos Olivia på iLipo och detoxade mig... Mindre fräscht haha.. Bilderna är innan o efter. Massa skräp i kroppen som kommer ut. 

Ska göra en till i januari när jag vart rökfri ett tag :)

Vågen stod på underbara 69,8 idag. Det går sakta med säkert nedåt igen. Tränade rygg igår, kände mig inte alls stark, utan fick sänka vikterna med 5 kg. Känns sådär faktist. Men, bara att köra.

Ingen lista än på gymmet heller... Saknar den förra anläggningschefen nu :)

Nu är det hem, S kommer över, sen är det som vanligt, kommer över lite folk ikväll :) 

En gammal kompis som jag inte sett på ljusår. Ska bli jättekul att träffas igen!

//en aning renare insida

Söndag

Körde Emsen till bowlingen till 9:00 igår, och sen raka vägen till gymmet. Mini Me var med, och höll mig sällskap en stund när jag körde ben. 

Sen hem och dekorera peppisar :)

Sen var det ganska lugnt hemma, jag var smått uttråkad, så började måla porslin. Har köpt billiga tallrikar att testa på, och även mina vanliga haha..

Blev en lugn kväll med underverken.

Idag var alla mina 4 stora barn iväg, så tog de små och åkte och bada på ett äventyrsbad. Ganska trötta efter, men riktigt kul. Sprungit i trappor, så lite träning iaf.

Sen hem, dumpa barn och hämta Emsen. Så nu är alla 6 hemma och mammahjärtat är åter helt <3

//livet är helt underbart!!

Äntligen under 70

Kan ni förstå.. Helt jäkla underbart att de den där sexan! 

Det har tagit lång tid att komma dit, och snart har mina 365 dagar gått. Jag kan inte förstå hur jag såg ut.. Hemskt. Och att jag gjorde så mot mig själv :(

Så snart är det alltså dax för 365 nya dagar :) ser fram emot det. 

//inte så fläskig längre 

Turnerar

Idag var jag och N på Flex Hagsätra. Ville köra biceps med vajerspel. 

Med tanke på den träningsvärk jag har i typ hela kroppen, var biceps den enda muskel som kunde tränas :D

På vägen hem blev jag avsläppt  

och fikade med J på starbucks. 

Vardagslyx :)

Var förbi nere på "mitt" Flex och kollade om listan kommit upp, men icke.

Nästan så jag måste ner i kväll igen. Så sjukt nyfiken!!! 

Lite lunch nu, sen handla, och sen kommer S över! 

//nej jag har inte svårt att vara ensam ;)

Igår

Missade jag att skriva.. Är ju med i träningsutmaningen på fb, och igår var det armhävningar. Jag såg hur många alla gjorde, och har ju bara gjort 40 eller 45 innan.. Så igår gjorde jag 100 armhävningar på tå. 100!!!! Galet!! 

Och så körde jag ben/rumpa. Så idag har jag träningsvärk så in i Norden. Men det är skönt :)

Min Myran kom igår, och vi hade det så mysigt. Otroligt hur hel jag känner mig när alla mina barn är hemma. Kommer aldrig vänja mig vid att de är borta ibland.

Nu är det strax till att lämna på skolan och sen blir det promenad.

//cowboy Wayne 

December

Tack vare min älskade Emsen, som lämnade lilla E idag i skolan, hann jag simma innan jag och Emsen ska till ortopeden med henne. 

Knäskador är en röd tråd i vår familj.. Jag, ex mannen, Myran och Emsen har knäskador. Så hoppas på att lilla E klarar sig!

I em/kväll blir det gymmet hoppas jag. 

I simhallen var det jag och hela PRO. En del simmade så sakta så jag faktiskt var rädd att de skulle drunkna -_-

Hann med en snabb stund i bastun också :)

Mål för december

Mitt första mål är att jeansen på bilden ska sitta snyggt... Får värsta butt cracken i dagsläget haha

Andra målet är att gå ner de cm jag bestämt.

Tredje målet (försöker mig på ett viktmål här) blir att väga som mest 67 nånting.

Fjärde målet är att simma minst 6 ggr och minst 4 pass/vecka på gymmet.

Så nu håller ni tummarna. Vore grejtans att klara alla målen!

//mot 2016... I en mindre kropp

Novemberutmaningen

Pass 32 gjort, och det sista för november. Nu ska jag bara invänta listan från gymmet :)

Idag blev det 1 timme biceps. En av de muskelgrupper jag tycker är tråkigast att träna faktiskt. 

Rygg är väl favoriten just nu. 

I kroppen är det lugnt, men i hjärtat kaos.

Bokstavligen. 

Nästan så jag önskar jag hade träffat en rebound för att underlätta och undvika det som kom som ett brev på posten igår. Gråten i halsen hela dagen och kvällen. Känns knappast bättre idag.

Men, inte mycket att göra. 

Jag fick träffa exet igår, och mina barn, fick närhet och sen följde Mini Me med hem, och vi bakade och hade mys.

Sen på kvällen var en kompis över med sina barn, så fick paus i tankarna.

Det blir bra, jag vet det...

//fläskfia känner sig fläskig idag!!

 

5 veckor kvar

Knappt 5 veckor kvar på året, men massa kg kvar... Har satt upp ett cm mål, och hoppas klara det.. För det är fortfarande 7,5 kg kvar. Finns inte en chans att jag klarar det. På sin höjd 4 kg. Men jag tycker jag äter och tränar rätt, men står still. Från och med i morgon är det ett nytt upplägg.

Ska lägga till simning 2 dagar i veckan, och träna på gymmet 5 pass/vecka, så hoppas jag på bättre resultat.

Gått igenom och läst på mer om kosten, så i morgon ska jag göra ett matschema som jag ska följa i 2 veckor, och se hur det fungerar.

Skam den som ger sig!

//nu är det slutspurten! 

Första advent

Det var inte jättekul igår.. Jag är ingen party pingla :)

Tycker nog bäst om att vara hemma med några vänner än att gå ut.

Vaknade 6:30 första gången. Låg kvar i sängen och insåg att det är första advent, och fröken ångest knackade mig på axeln. Min första advent utan min familj, utan att vi äter adventsfrukost tillsammans och att inte få höra barnens diskussioner om vem som ska tända ljuset först... Och jag saknar dom allihop. Saknar mina barn, och min ex man. Riktigt tungt idag. 

Får åka ner till gymmet och träna bort alla jobbiga känslor.

//önskar livet var lite enklare

Pass 31 o utgång

Körde ett rätt tungt och intensivt pass idag. 

Ville inte vara hemifrån för länge då jag inte vet hur min nya hund reagerar.

Sen är d utgång i kväll. Ska bli galet kul, även om det förstör min träning -_-

Men det är bara att kliva ner på gymmet i morgon och träna bort allt skräp jag dricker idag :)

//party pinglan

Bröst, pass 30

2 dagar från gymmet gjorde susen :)

Kroppen har fått välbehövlig vila, så jag kände mig galet stark idag!

Blev bröst idag, och ökade på mina armhävningar med 10. Att jag fått in tekniken är något jag också vill skryta om :)

Så idag var det pass 30.. Känns både galet och helt underbart. Kommer kanske inte köra så här många pass i månaden framöver, men inte långt ifrån.

Jag har ju ett gäng mål att nå.

Har satt upp målen för 2017 nu, så de skriver jag in här i slutet på året då jag vet helt vart jag står i kropp, vikt och form.

Tröttmössa AB

Riktigt trött idag. Känner mig inte så förkyld, men seg i kroppen, så avvaktar träningen idag också. 

Men längtar grymt mycket till gymmet.

Haft mysdag med E1, ätit lunch ihop och skrattat massor som vanligt. Hon har precis samma humor som jag, så vi har riktigt kul ihop. 

Och på fredag fyller mitt underverk nr 2 13 år. Tonåring. Vad hände? Vart tog tiden vägen? Min älskade "lilla" prinsessa ❤️

Nä en dusch och sen skutta ner i one piecen och dricka te i soffan. 

//i morgon under 70, annars...

"Belöna sig" "lyxa till det"

Jag är ju en riktig Instagram nörd, 77_linda heter jag där.

Och jag följer ganska många inom träning och kost. Sen blir det ju så att man knallar runt bland folks konton och kikar.

Något jag är förundrad över, är att många tjejer som bland annat Viktväktar, gärna unnar sig saker, och belönar sig med mat/godis/bakverk.

Varför? Är det inte det beteendet man försöker komma ifrån? 

Och sen gärna skyller på födelsedagar, fest, fika i skolan mm.

I mina ögon så blir det fel.

Om jag någon gång är sugen på något, då äter jag det. Dock gör jag en avvägning om det är värt det, vilket det sällan är. 

Jag har ju själv haft ett matmissbruk, och jag är ibland på gränsen, fortfarande, efter 11 månader.

Nä, jag tror man måste ifrån problemet innan man kan börja "unna" sig mat.

Unna dig en ny tröja, nya träningsbyxor eller ett smycke. Det du stoppar i munnen är det som fick dig i den situation du är i idag.

//Always be stronger than your excuses 

Onsdag

Idag vägde jag mig.. 70,2. Att det ska vara så sjukt svårt att komma under 70. Det sitter liksom fast. 

Men lite mer ner på cm blev det.

Normalt brukar vi julpynta på natten till första advent, så det är klart tills barnen vaknar, men nu den jag och mannen separerat, så blir det annorlunda. Jag och barnen pyntar idag för det är sista kvällen denna vecka vi alla är hemma tillsammans. Sen försvinner 3 av dom tills på måndag. 

Känner mig inte så förkyld längre, så ska nog ta ett lättare pass senare. Axlar eller bröst idag, ska kolla i anteckningar sen.

Nu ska jag städa här hemma. Vi gör det alla här hemma på onsdagar :) och sen har jag och äldsta egentid och ska äta lunch ihop. Min fina dott sa: vi kan äta där det passar dig. (Hon vet att jag är noga med vad jag stoppar i mig) underbara E1

//mindre fet idag än igår

Förkyld

Majj gådd vad surt!

Var på gymmet igår kväll, blev inte kondition, utan rygg. Men kroppen blev helt plötsligt extremt trött, och näsan började rinna.

Hade varken ork eller motivation till att göra någonting där, men hann iaf med 3 övningar som jag alla körde 12 x 5. Så lite gjort, sen som sagt dog jag.

Och nu vaknade jag dunderförkyld :(

29 pass gjorda (om jag räknat helt rätt) och skulle jag inte hinna bli frisk innan den sista, är jag förhoppningsvis på topp 5 iaf.

På fredag ska jag åka och hämta vår nya hund, köra bil i 10 timmar.. Jag som normalt hatar att köra bil, blir trött efter 1 timme... Hur ska det gå? :)

Det är såhär jag ska hålla vikten under förkylningen haha

Måndag morgon

Snart på väg till gymmet. Och pass 28

Igår hade jag vilodag. Hade velat gå till gymmet, men stålsatte mig, då musklerna jobbar på bättre under vila.

Jag funderar starkt på att hoppa på en PT utbildning i januari. Tänkte börja med del 1. Det behövs alla 3 för att bli licensierad PT, men den första ska jag gå för min egen skull. 

Då får jag mer insikt och kunskap kring musklernas uppbyggnad mm.

Det blev biceps detta pass, tungt och intensivt. Höjde också, vilket är ett tag sen :)

Blir kondition i kväll tror jag.

Och nyss fick jag veta att jag kan hämta min nya hund på fredag :) weeeee!!!

Jag har ju redan en chinese crested naken, och nu en till, med liknande teckning. En hane.

//lycklig

Lite om mig

Vaknade tidigt, och fick med mig Elin till gymmet utan ett endaste "jag vill inte".

45 minuter axlar blev det. Är rätt trött i mina muskler nu.. Pass 27 - check

Sen handlade vi nybakat bröd, och när vi kom hem började några sakta men säkert vakna upp :)

Fixat mina draperier som jag har vid garderoben, fixat lite annat. Hängt med kidsen, eller de 2 små. 3 av se stora är iväg, bara en stor hemma :) 

Jag har ju 6 barn varannan helg, och 2 barn varannan helg, de andra dagarna är det jag och 5 barn :) 

Många reagerar på att jag är ensam med 5 barn, men jag tänker inte så mycket på det... Vi har ett underbart liv, och alla barnen är helt magiska. Flickorna är 6,10,13,15 och 17. Pojken (mannen i huset nu mer) är också 17.

Så, lite om mig :)

//mamman annorlunda :)

Fredag

Vad är det för fel på datumet på min blogg? Inlägget jag skrev igår, fredag, står det torsdag på...

Blev ett benpass igår em, benpress 140 kg, 10 x 3 rep, sen 110 kg 10 x 5, sen maskiner.

Klarade kvällen utmärkt, lagom med mat, och dricka. 

Var verkligen supermysigt!

//dumma blogg

Pass 25, bröst

Jag har vart rätt dålig på att köra bröst innan, men nu är även den muskeln med i mitt upplägg.

Idag blev det bänkpress, flyes, hantelpress och..... ARMHÄVNINGAR!!!

Kan ni förstå att jag som klarat kanske 2 stycken bara på tå, klarade 10 x 3.

Jag är så stolt över mig själv. I somras klarade jag 4 på tå haha..

Ikväll ska jag bada bubbelbad hos grannen, ska bli grymt skönt. Min arma kropp behöver det.

Nu Ikea med 2 kompisar.

//ny adress: Ikea, Kungens Kurva

Wired

Gick o la mig efter 02 nån gång, upp innan 7.. Och ändå pigg. 

Har sånna här perioder ibland, o de är inte jätteroliga. 

Pass 24 på gymmet i morse, rygg. Höjde vikterna på hantlar OCH stång, så en lycklig tjej idag :)

Ska ner o göra ett konditionspass sen.

//hörs

Pass 21

Idag blev det ett ordentligt pass för axlarna och ryggen.
Höjde vikterna på alla övningarna, och det kändes inte för tungt så jag inte kunde utföra dom korrekt.

Sen var jag i stan och lämnade in en av barnens telefoner, köpte en klänning (jag veeet, jag i klänning) bild kommer på det i morgon :)

På kvällen körde jag pass nr 21, crosstrainern. Hade högt tempo och högt motstånd, så var helt slut efter.

Hungrig som en varg, så snabbt hem och värma kycklingen jag gjorde igår. Här är ett sånt tillfäle där jag hade kunnat äta bara smörgåsar... en sisodär 8 stycken kanske. Helt galet.
Räknade ut idag, att när jag var som störst, låg mitt kaloriintag runt 3-4500 kalorier per dag. Det är helt sjukt.
De nivåerna fungerar om man tränar 4 timmar om dagen, stenhårt.
Idag är intaget anpassat efter hur mycket jag rör på mig.

Jag är inget proffs, utan försöker äta utifrån vad jag tycker om, hålla inne på kolhydrater och flera mål om dagen.
Jag har varken tagit hjälp av PT eller dietist/kostrådgivare. Jag kör fläskfia style. Och det har ju fungerat hittils :)

I morgon ska jag ju ut på O`Learys, och inför det besöket har jag planerat träning och mat sen i torsdags.
Så jag ska kunna ta en öl eller två utan att få ångest hoppas jag.
Maten fungerar då jag är en jobbig gäst och ber om kött och sallad, inga såser eller dressingar, eller anat tillbehör. Coleslaw brukar jag kunna ta lite av (verkligen älskar coleslaw)

Så vi hörs i morgon, pigga o fräscha. Jag är på gymmet mellan strax efter 8 till 9:30 ungefär.. Som sagt, utgång = extra träning.

//fläskfia is only mullis nu

Vilodag

Söndag är lika med vilodag. Från gymmet iaf..

Insåg att jag behövde en byrå här hemma, och jag är som jag är, så kunde inte vänta, utan iväg till Ikea. Det var inte vila... Majj gådd vad folk.. Alla lika hysteriska!

Kom därifrån med byrå, nya sängkläder och 4 temuggar till. Barnen tyckte jag hade köpt för få sist. 

Bara ätit smoothisar innan, så sjukt hungrig. Bara kastade mig på spisen när jag kom hem.

Blev kyckling med morot, palsternacka och grönkål.

Supergott, och snabbt då kycklingen redan var klar.

Vägde mig idag, ett kg till bort, och nån cm här och där! Äntligen rör det på sig efter en månads platå. 

//mindre fläskig än igår

Armar trots allt

Jag körde armar ändå :) 

Gick riktigt bra, trodde jag skulle tycka att det var tungt, men riktigt bra pass!!

Jag och Lotta efter passet. Jag har sjukt stort huvud i jämförelse med henne haha

Lägga till träning

Funderar och funderar... Jag har hamnat i en av de där berömda platåerna.. Går varken ner eller upp.

Sen kanske min kropp är i chock också. Visst har jag tränat mycket, men det här är massooooor!!! 

Funderar som sagt på att lägga till simning. Tror min kropp skulle må bra av det. Dock måste jag inhandla en baddräkt, för nåt säger mig att man inte bara får simma i bikinitrosor.. 

Idag är det gymmet tillsammans med Lotta som gäller. En av mina härliga vänner, och vi tränar på samma gym. Hon har armar och jag ska träna rygg och axlar. 

Sen blir det nog bara ta det lugnt. 

//baddräkt? Är inte det för gamla?

För stora kläder

Jag och min ena dotter får plats bägge två i en av mina tröjor som en gång satt tajt på mig :)

Pass 17

Pass 17 på gymmet nu i november. Min utmaning är ju att hamna på topp 5 på gymmet, och även se om nu när jag lagt om träningen, får ett bättre resultat.

Blev biceps och triceps idag. Ikväll ska jag köra crosstrainern. 

Lovely

Idag blev det ben/rumpa och axlar. Så skönt pass och när jag gick från gymmet var jag rejält trött!

Sen när jag åt lunch ute (kyckling, varm och sallad) träffade jag en kompis jag inte träffat på ett tag.

Hon sa att jag såg så fräsch ut, strålade.

Då blir man glad. Jag har haft lite svårt att ta komplimanger, men jag försöker.

Men det hon sa gjorde mig riktigt glad.

Så nu strålar jag ännu mer :)

Bakat kokostoppar med Elin innan hon skulle till sin pappa, och nu på kvällen bakade jag havrebollar med 3 av mina andra underverk :)

Om jag smakat nåt? Nope, inte en liten smula ens :)

Jobbar på att bli en feeder haha..

//fläskis goes feeder 

- 151,3 cm

Det är vad jag gått ner där jag mätt mig. Helt galet! Jag har mätt midja, magen på 2 ställen, rumpa, lår och vad. 

Jag är 154,6 (jo det där ,6 är galet viktigt)

Så snart har jag gått ner min längd. 

Det känns så overkligt! Att jag nästan är hamn.

Jag tyckte som tjock, att jag var väldigt rörlig, kunde göra allt osv.

Så var INTE fallet.

Jag har kommit på så mycket saker jag kan göra nu, som jag inte kunde då.

- Sitta med ena benet över det andra.

- Ta på mig skorna på huk eller hur jag ska förklara.

- Göra squats ända ner

- Sitta med ena benet på stolen när jag sitter på en stol

Det finns hur mycket som helst, och jag älskar det.

//fläskfia är snart ett minne blott

Onsdag = rygg

Back attack de lux!

60 minuter rygg, och avslutade på löpbandet.

Kommer kännas rejält i morgon (hoppas jag) det var ett grymt bra pass med bra kontakt med musklerna! 

Nu är jag hos min andra hälft, mitt alldeles egna brippo Malin <3

Tisdag 10/11

Blev morgonpass på gymmet där armarna fick sig en omgång. Lägre vikter och fler rep.

Sen hem, fick i mig lunch och sen ut med Norpan (the dog) en timme. Helt underbart väder för att gå i skogen!!

Var inne ett tag på att åka till gymmet på kvällen och köra kondition, men jag insåg att jag faktiskt inte orkade. 

Det är otroligt viktigt att lyssna på kroppen. Har ju gjort den missen ett par gånger i somras och bara kört på, vilket resulterat i att jag vart helt slut. 

Just nu ligger mitt fokus enormt mycket på träningen och maten. Självklart kommer mina barn först, men träning och mat ligger på resterande platser :)

Finns inte utrymme för så mycket mer just nu. 

Jag läser mycket om muskeluppbyggnad, rätt träning, maten, och allt annat som hör till. Det är otroligt mycket att lära, för jag vill ju göra rätt, och det ska vara bestående. 

Vill ju inte skriva här inne om 6 månader igen att nu minsann ska jag ner i vikt igen :D

Blobbtiden är över, och jag ska aldrig tillbaka dit!!! 

Kastar in mitt före kort igen, det kortet tittar jag ofta på när jag känner för att frossa. 

Och ett hur jag ser ut idag

Jag är lite mindre än kortet ovan, men ser ungefär ut så nu. Är glad att jag tagit alla dessa kort. 

//no more blobb!!!

BCAA, nu även jag

Japp, köpt det för första gången. Vart inne och läst om det, och om det skulle vara fler än jag som undrar varför man ska ta det, så kopierade jag lite :)

Jag köpte mitt på Flex 

VAD ÄR BCAA EGENTLIGEN?

BCAA står för Branched-chained amino acid (grenade aminosyror) och innefattar de tre aminosyrorna leucin, icoleucin och valin. De tre komponenterna är aminosyror som är essentiella och som kroppen inte kan skapa själv. Du måste med andra ord få i dig dom på annat sätt, och med all rätta eftersom de har visat sig ha en mycket positiv effekt på musklernas proteinsyntes. Så om muskeltillväxt är ditt mål är BCAA ett måste.

BCAA OCH STYRKETRÄNING

Att öka prestationsförmågan när det kommer till styrketräning är något många vill uppnå eftersom ökad prestation innebär ökad muskeltillväxt.

BCAA har i flera studier visat sig vara en potent prestationshöjare och fungerar som en utmärkt energikälla för arbetande muskler på grund av dess unika metabolism. BCAA fungerar inte bara som en energikälla utan ökar också fettoxidationen vilket gör att du kan träna hårdare utan att bli trött i och med att de ökade energibehoven blir mätta. Detta gäller både för högintensiv träning och uthållighetsträning.

Ett annat sätt BCAA kan fungera prestationsökande på är dess förmåga att spara på glykogenet under träning. Glykogen finns som lagrade kolhydrater i muskelvävnaden och fungerar som bränsle för musklerna under intensiv träning.

Detta gör att det är viktigt att ha glykogen tillgängligt om du tränar hårt under en längre tid. En positiv inverkan på återhämtningen efter träning har också märkts i samband med använding av BCAA.

Allt på en gång

Jag har ju mitt mål för i år, att få ner nästan allt.

Sen har jag mitt mål för november, att komma på topp 5 över pass på gymmet, plus att jag sagt att jag ska sluta röka i år...

Så jag tänker att jag kör allt på en gång. 

Idag var jag helt ensam på gymmet, det har nog bara hänt en gång tidigare, och då handlade det om en kvart. Idag var jag ensam hela passet. Körde ben och rumpa. Senare idag blir det rygg och axlar. 

Ska försöka hinna innan jag ska hämta Mini Me. 

Inte alltid lätt att vara solo :) men allt går med vilja och planering!!!

//Nicorette is My friend -_-

Träning *bild*

Jag har tränat ganska lite på sistonet, pga att jag ätit dåligt (lite för lite) men för 3 veckor sen började jag sakta med säkert komma tillbaka. Och den här veckan har vart grym!

Kört igenom alla muskelgrupper och maxat mina vikter.

Klarade 180 kg i benpress, vilket var en siffra jag trodde var omöjlig! 

Har börjat bygga rygg och axlar ordentligt också. Slänger in en bild på ryggen :)

Så med få dagar kvar på året, så blir det en ordentlig slutspurt. Hade ju som mål att gå ner nästan allt jag ville gå ner, men inser att kg tränar så pass tungt att jag får köra på att komma i ett par jeans jag ännu inte kan ha :)

Söndag 4/10

Haft en superhärlig dag! Fixat med trädgården, bakat kanelbullar med 2 av barnen, sen kom min svägerska med familj och svärmor över på nybakade bullar. Supermysigt!! 

Sen lagade jag mat till kidsen, badade en stackare, läste saga osv, och nu när jag sitter med en av mina tjejer så inser jag att jag inte ätit ett endaste dugg på hela dagen!! Va f*n... 

Måste skärpa mig, går ju inte ner nåt när det blir såhär. 

Mår lite sådär till o från, men måste ju äta!! *suck*

Nä, det är en ny dag i morgon :) 

Ska sätta mig nu o planera maten för i morgon!

//det svältande puckot...

3/10

Inte skrivit här på 2 månader, men det betyder inte att jag gett upp, tvärtom!

Jag är idag nere på 72 kg, alltså - 27,9 kg, och träningen håller i sig.

Jag har nu 9 kg kvar till den målvikt jag bestämde att jag skulle nå detta år.

I skrivandets stund, inväntar jag att barnen ska bli klara så vi kan åka till gymmet. Har idag med mig en kompis.

Som bäst i somras var jag uppe på 50 kg i knäböj. Jag har sänkt lite där..

I veckan körde jag 15 kg x 90 rep. En aning mör dagen efter, men ändå helt ok.

Idag blir det nog kondition och lite styrka.

//inte långt kvar nu

Flex

Igår blev ett bra pass! 

Körde squats, där jag sänkt mina vikter och ökat repen, eftersom jag inte vill växa så mycket, utan bli mindre. 

Muskelbyggandet får bli senare.

Squats, 20 kg, 15 x 6 rep 

Axlar, 10 kg, 12 x 6 rep

Axlar, annan övning 12,5 kg 10 x 5 rep

Lets drag, 30 kg, 12 x 5 rep

Har sänkt squats vikter från 50 till 20 kg

Axlar har jag ungefär samma, och Lets drag från 45-50 till 30.

Ska nog köra på det nu en månad iaf.

Lunch före träning

Dagens lunch så jag kan köra s****n ur mig själv på gymmet :) 

Mat mat mat

Idag var en bra dag med maten.

Ätit alla målen.. 

Frukost åt jag faktiskt en fralla, då jag lämnade av min systerdotter vid bussen och vi fikade innan hon åkte.

Lunchen får ni bild på... Sallad med rostbiff

Och middagen bestod av ost, korv och serranoskinka.

Mycket mumsigt, och tillräckligt för att kunna köra ett sjukt tufft pass i morgon på gymmet :) 

//workhardorgohome 

Älskade gym

Igårkväll vid 22, var jag äntligen nere på gymmet. 

Blev axlar, rygg och lite ben. Riktigt bra pass med bra kontakt!

Och jag var som vanligt, pigg som en duracell kanin.

Kom inte i säng först vid 01.

Var lite wild n crazy igår och klippte av mig resten av håret. 

Har alltid velat ha kort hår, men inte vågat. Men nu blev det kort :) och jag är riktigt nöjd!!

Der du ser är det jag har kvar.

//förnyelse är bra skit!

Foto

6 månader och en vecka tog det att nå mitt delmål... Och jag är sjukt glad. Jag har fått frågan om jag använt PT eller dietist. Svar nej :) jag kör fläskfia style.

Nu är det ca 6 månader kvar och 18 kg. Det kommer gå lika bra som de första 6 månaderna.

// fläskfia mot egna mål

3 månader sen sist...

Oj... Jag har inte gett upp min viktnedgång, tvärtom. Jag kör hårdare än någonsin. 19 kg är borta, och det är säkert mer i fett räknat, men en hel del är muskler :)

Just nu är jag i en dålig matperiod.. Äter på tok för lite, och det märktes på gymmet idag. Körde ben och rumpa och jag var helt slut!! Kände mig överkörd av ett tåg efter.

Just nu inväntar jag samtal från tjejen som spray tannar mig. Med viktnedgång kommer lite självförtroende och intresset av att göra sig snygg(are)

Jag har gjort fransar, rakat av mig halva håret och igår gjorde jag något jag aldrig trodde skulle hända... Jag köpte klänningar. Bara för att ha lixom.. Känns ju så inte jag. 

Men det är förändringarnas tid nu, i mångt och mycket.

Jag har även börjat jogga.. Helt crazy haha.

Nu ska jag försöka pina i mig mat :/

//mindre fläskig

När kroppen säger nej

Så är det viktigt att lyssna.

Min kropp sa ifrån idag. Åkte ner på gymmet vid 20 tiden ikväll, och innan idag upptäckte jag en svullnad ovanför handleden. Iaf... Ställer mig på löpbandet, men får inte riktigt upp farten. Jag brukar gå på 6.0 km/timme, men när jag kom upp i 5,8 var det mitt max. Fuck sänka till 5,3 och började toksvettas. Ja ja, jag tränar så d är väl normalt.

Går efter 20 minuter av och sätter mig i ben pressen.. Klarar knappt att göra reps på 60 kg (tar 80 annars) och börjar kallsvettas. 

Så det var bara att åka hem, kallsvettig, nästan yr och lite orolig. För det sista jag har tid med är att bli sjuk.

Så lyssna på din kropp!! Viktigt!!

//body + mind= true

Lördag

Kom sent till gymmet idag, strax före 10.. Men blev ett riktigt tungt pass och det kommer jag nog känna av i morgon (hoppas jag)

Tid en drickkvarg till frukost, och kyckling med sallad till lunch.

Var ju så sjukt hungrig.

På vägen från gymmet sprang jag in på bolaget (inte till mig) och mötte min svägerska och hennes son, världens bästa V!! Det gjorde min dag! Svägerskan är den bästa, och en av mina största hejare i detta som jag pysslar med :)

Nu ska jag snart ta en långis med the dogs. 

//det har blivit en livsstil

I survived

Vilket pass igår!!! Så sjukt tungt, men otroligt bra. Efter passet kunde jag knappt köra bil.. Att håll ner kopplingen fick mig att fundera på att ställa bilen och gå hem... 

Men idag när jag vaknade kändes det ändå ok. Inte jätteont alls. Vi får väl se i morgon.

Jag har ju blivit vågoman. Och idag firar jag att 13 kg är borta.! 13 kg... Helt otroligt. 6,9 kvar till Prag, och 26,9 kvar till mål, + - nåt kg då jag egentligen går på när jag är nöjd och trivs med min kropp. Sen väger muskler mer, och jag bygget rätt mycket, vilket jag tror är en förklaring till att det går sakta viktmässigt. Men jag vill att det ska gå sakta... Då hinner hud och kroppen med :)

Om jag slår ut det på de veckor som är kvar på året, så är det en nedgång på - 0,7 kg i veckan, vilket fortfarande är rimligt. 

Måste komma ihåg att kolla gym i Prag.

//no pain no gain

Vägdag

Restaurangbesöket gick bra. Kött med sallad och lite coleslaw. Snodde några pommes av maken, men vågen idag är på minus, så nu är den sammanlagda summan - 12,7 kg. 

Jag har träningsvärk idag... Den kom redan i går kväll. Rumpa o lår. Och då känns det smart att jag bokat in mig på ett MRL pass ikväll.. Mage Rumpa Lår.

Innan det passet, är ett Flex fight. Det är boxning, lite sparkar och är MMA inspirerat. Jag måste kolla in det, för det är nåt jag vill prova på. Beror lite på hur bra kondis man kan behöva ha :)

//beach 2015 kan bli verklighet

Romantik på vårt sätt

På lördag firar jag och maken 23 år tillsammans, och 12 år som gifta. Att bara gå ut och äta middag är inte riktigt vår grej, utan i alla år har vi tävlat i biljard eller bowling. Men nu går inte det, så som den underbara fru jag är, har jag tänkte att vi ska fira idag istället.

Så jag har bokat bord på O'Learys under Tele2 arenan för att se Hammabys bortamatch :) 

Maken är hysteriskt inbiten Bajare, jag är en  mer normal Bajen supporter. 

Han blev glad iaf.

Ok, till saken... O'Learys serverar bara fet mat... Kollade menyn igår och måste nog komponera ihop nåt eget. O'Learys idag och vägdag i morgon är en sjukt dålig kombo...

Nu ska jag se till att få i Mini me frukost så vi kan åka till gymmet.

//O'Learys är för smala o lchf människor

Äntligen på listan

JAG är med på listan över de som vart mest på gymmet i mars.. Plats nr 11. Detta var ett av mina mål som ni vet!! 

Nu är nästa mål att klättra uppåt på listan.

Idag blev det 2 ggr på gymmet. Jag måste gå ner mina kg till Prag resan, och efter lite stillastående på vikten, börjar det nu bli tufft... Så eftersom jag inte kan göra så mycket åt maten, jag kan lixom inte äta mindre, så får det bli ännu mer tid på gymmet. 

//har flyttat hemifrån typ

Going doooown

Neråt.. Och mitt i veckan haha..

Min kropp har hela denna tid gjort som så, att minus ibland på torsdagar, sen upp, trots att jag varken ändrar träning eller kost, men nu är det minus redan. Så jag hoppas den kör på ett vinnande koncept och fortsätter ner. Annars är jag inte i fas till Prag. Det är ju bara 6 veckor kvar, och det är 7,7 kg kvar... Sen måste jag väl tänka att mycket är muskler. Jag tränar rätt hårt och rätt tungt.

Och när jag når min första stora målvikt i Maj, ska jag skriva min startvikt, och lägga in bilder. Bli roligare så :)

Nu ska jag lämna mini me och sen åka till gymmet.

Påsken och frestelser

Gårdagen var ingen bra dag..! Jag t påskmaten, och bara den fick kalorierna att skjuta i höjden. Sen förstörde jag mina 15 dagar utan socker med några godisbitar. Såååå... Jag börjar om, idag. 15 nya dagar.

Var på gymmet i morse (vilket jag inte var igår) jag tränade i 80 minuter, rätt hårt, vilket var precis vad jag behövde. 

Sänkte vikterna idag och körde fler rep i stället. Det kändes kan jag meddela. Damn!!

Då jag åt massa kolhydrater igår (jag kan meddela att jag hade gått upp 1,8 kg idag) så är det low carb söndag!! Livrädd att återfå mitt vidriga sockerbegär tillbaka.

Som ni märker behövs det så lite för mig.. Går upp sjukt fort. Man kan ju misstänka att jag äter för lite annars, och att kroppen då suger åt sig, men så är det inte. Äter mina 5 mål om dagen,  nyttiga och bra dessutom. Men jag får ge den här kroppen ett gäng månader till att fatta att jag alltid kommer äta 5 mål, så den slutar att spara och ta åt sig.

Så det är bara att gilla läget och äta på precisen och exakten idag!!

//skam den som ger sig!!

Flex, Insta, Löfte

Ok, jag suger på att vara en aktiv bloggare tydligen... Men nu har jag massa att skriva...

1) Vad hände med min instagram??? Jag lägger in ett kort från gymmet, och helt plötsligt har både den ena o den andra gillat fotot.. Och det är vältränade saker, nån PT, några (ja fler än 2 alltså) apsnygga tjejer med värstingkroppar (som min då asg) jag får inte ångest alls...

2) insikt del 527! Spegeln ljuger. Jag har gått ner. Både vikten och cm säger det, men inte spegeln när jag tittar på mig själv i helhet (så ingen säger annat om min nr 3 sen) Tittar jag på hela mig, är det som att inget hänt. Det tar ett tag för hjärnan att hänga med, jag hajjar det, men kom igen... 

3) Det syns!! På min arm. Jag ser min triceps, och biceps är inte helt gömd i en fettmassa size enormus. Jag vill ju ha synliga muskler i slutändan. Och självklart en snygg kropp som jag är nöjd med. 

4) starkare. Idag höjde jag ännu en gång vikterna, och nu på biceps, axlar och rygg. Gårdagen innehöll en höjning på squats. Supernöjd!

5) Min egen utmaning! Ingen stor, men ändå. 15 dagar utan socker och kolhydrater. Helt! Inte för att jag får i mig nåt direkt socker, men ändå. 

6) Löftet. Till er. Jag ska blogga. Oftare, intressantare, och bättre.

Over and out!

Buzzador

Jag är ju Buzzador, det är när man testar produkter och ibland delar ut prover. Reklam via mun mot mun metoden.

Jag har ju som jag skrev förra veckan, Dove duschcreme. Jag älskar ju Dove, och denna var lika bra som alltid! Luktar gott, och torkar inte ut. 

Så Dove fortsätter vara min favorit!

Nu ska jag lämna in rapporten på den.

Just det, vikten ja... Jag stod still i torsdags, varför vet jag inte... Jag tränar ju lika mycket som vanligt. Helgen har dock gått i lugnets tecken. Träna i torsdags men igår fick mini me magsjuka och idag mår jag sådär... Orolig mage, men inte mer. Försökt få i mig lite drickyoghurt iaf...

Crosstrainern

...och jag.. :) 

30 minuter på den, och det var inte ens jobbigt. Vill minnas att jag hatat den en gång i tiden. 

Mini me var ledig från skolan idag och var med på gymmet. Blev 30 minuter kondition, och 30 minuter styrka. 

En sån här blev det innan idag: 

Fick mitt Buzzador paket idag innehållandes Dove dusch créme. Älskar Dove, och tror denna är grym. Luktar gott gör den iaf.

Måndag

Ätardag tydligen :)

Var på gymmet i morse (var där igår oxå)

Sen åt jag en proteinbar, mint choklad. Sjukt gott när man är hungrig och inte har nån mat man är sugen på.

Sen slingade min syrra mitt hår. Gjorde en avfärgning i lördags, bort med det svarta, och nu sakta ta mig tillbaka till det rödblonda.

Till middag stekte jag lövbiff till mig, som jag direkt åt upp haha... Så tog lite kyckling, banan och gjorde en currysås som jag körde in i ugnen. Så nu är jag en mätt och belåten tjej :)

Ska platta håret så det sexiga 80 talsburret försvinner!

//80 talets frisyrer är ute!

Träääänat

Så jäkla skönt!! Har ätit dåligt och därför inte vart på gymmet på 3 dagar, men efter påfyllning igår, var jag så redo!

Sjukt bra pass, och bra kontakt.

Körde rumpa/ben och biceps. 

Biceps har fått stå lite åt sidan ett tag, men idag fick de en ordentlig genomkörare.

Sen den där rumpan.... Om den bara sitter där den ska en dag (alltså 3 våningar upp) är jag sjukt nöjd. För att minska i omfång verkar den ju inte vilja göra...

Nu är det godisinköp för mini me :)

Ha en fabulus lördag!!

Det rinner av

Fettet alltså... Ett kg till.
Vaknade i morse med den numer bekanta känslan av att kroppen ändrats... Vägde mig, och 1 kg till puts väck.
Så minus 2 kg sen den 17:e...

Idag har motionen bestått av att tvätta både min o makens bil invändigt. Superskönt att ha det gjort.

Och kallt som satan är det... fryser ihjäl här hemma.
Som vanligt finns det inte mycket att skriva.. fantasin är borta :)

Torsdag

Jag har egentligen inget vettigt alls att skriva :)

Idag är den officiella vägdagen, och nu är det minus 11 kg.

Det gick fort ner på 2 dagar, - 1 kg

Mycket möjligt att vilodagen hade ett finger med i spelet, MEN jag är faktiskt övertygad om att min kropp äntligen fattat att det finns något som heter förbränning. 

Jag har ju pajat min förbränning genom mitt inte äta frukost o lunch och äta allt jag kommer över kvällstid. Så kanske det är en del av det hela.

Igår provade jag mina andra komma-i-jeans, och det är nära nu! Kanske 4 kg bort i fett räknat, så ska jag nog kunna ha dom. De är såååå snygga :D

Sen är som sagt målet efter det, Pragresan. Tills dess ska sammanlagt 19,9 kg vara borta. 

//målen är det som gör det roligt :)

Magiska siffror

- 10 kg!!! Prick!! 

Äntligen, som jag längtat efter denna dag. Kan vara att jag kört kondition. 

Det var bara det jag ville säga :) 

Att kämpa

Så dålig på att skriva här.. Sorry!

Fredag körde jag ett sjukt bra bröst och ryggpass. Fick bra kontakt med musklerna!! 

Lördagen levererade ett lika bra legs and ass pass. Känns idag kan jag säga :)

Mitt rekord på stegräknaren har vart 15238 steg, så jag bestämde att slå det idag. Så en halvlång promenad ute med mini me, och sen stod jag på löpbandet på gymmet tills målet var uppnått, alltså 45 minuter. 

Så inte lyft en vikt idag!

Bildbevis 

- 9,9

Ställde mig på vågen.. Så nära det var att spränga denna 10 kg vall. Men inte då. Klev upp o ner på vägen säkert 10 ggr. Hade vart så skönt att den hade stått på denna magiska, för mig, siffra. En vikt jag inte vägt på länge... Men skam den som ger sig :)

Onsdag mitt i natten

Min make fyllde ju år idag, så det blev fika med några kompisar. Jag hade ju lixom träningsbyxorna på, och bara väntade på att få åka. Jag hade en snabb tanke om att skippa det, men mitt målmedvetna jag sa ÅK. Så 20:30 stack jag ner och hade en grymt bra pass.

Bröst och biceps fick sig en rejäl omgång. Petade lite på rygg också.

Så nu sitter jag här, trött men lycklig. 

Säger som mina barn gör om sina skor; det är starka byxor jag köpt (de säger att vi köpt Snabba skor)

//mitt andra hem är Flex :)

Nya träningsbyxor

Var iväg o skulle köpa födelsedagspresent till maken som fyller idag, (det gäller att vara ute i god tid) och då hittade jag ett par Röhnisch byxor. Sååå snygga, och jag kommer i dom!! Yes!! Så glad 😄

Minus

Det är minus på vågen :) 

- 0,7 sen förra veckan, vilket betyder sammanlagt - 9,3 kg.. Snart är jag över den magiska gränsen på - 10 kg.

Sen är det "bara" 28 kg kvar :) och till vecka 21 ska jag förhoppningsvis lyckas få bort 10 kg till. 

Hade jag lite jävlar anamma innan, så är det ännu mer nu :)

Såhär "lite" har jag inte vägt på länge.. Väldigt länge.

Om 5 kg till, ska jag prova mina oanvända snygga jeans som bara ligger o väntar.. Snart så...

// det går neråt

Tisdag

Ok, ett par dagar sen sist. Lite uppdatering då... Hade ju vilodag förra onsdagen, och har vart på gymmet varje dag sedan dess.. I lördags testade jag och Fina Å aerobics... Majj gådd vad jag svettades.. Fina Å svettades inte. Det var inte hennes grej :D

Det var jobbigt och svårt när kordination inte är ens starka sida.

Men på söndagen körde vi ett så sjukt bra pass på gymmet. Det blev ben och bröst, och lite rygg. 

Efter det mördarpasset var jag hög på endorfiner.

Gårdagens pass inriktades på armar. Inte i närheten av söndagens pass, men jäkligt bra ändå. 

Idag är egentligen min vilodag, men svårt att hålla sig från gymmet, så vi stack dit och körde kondition i 45 minuter.

Maten funkar bra. Jag får i mig det jag behöver, och frukostvanorna är på G. Nu äter jag frukost iaf 4/7 dagar. Och det är stort för att vara mig!

I morgon blir det morgonträning då maken fyller år, och det ska firas på kvällen.

//mår så bra

Sämsta passet

Sjukt dåligt gick det på gymmet idag. Helt omotiverad av nån anledning. Och allt kändes så tungt.. Fina Å och jag gjorde sit ups... Bifogar ett foto på Å (hon har godkänt) när hon gör sit ups. I mina ögon gör hon helt fel!!!

Ungefär så gick hela mitt pass... Inte ett rätt. Nu ska jag ha fredag. Kanske fånig. Skulle ju vara skojsigt!!

En stilla undran...

När jag var på Pump passet i tisdags, så tjatar de ju om att man ska hålla stå höftbrett isär... Ska jag stå splitt då?????

Alltså jag har ju höfter som är lika breda som en garageport.. Och hur skulle det gynna min träning? 

Likaså ska man hålla den jäkla stången höftbrett isär. Det innebär att jag kanske skulle behöva en extra lång stång.. 

Som sagt... Bara en liten undran.

// höftbrett ska det va

Vilodag :(

Vet ju att jag behöver en vilodag, men nu är jag så inne i det, så kroppen skriker efter gymmet. 

Men i morgon är det dags igen! Blir ett ordentligt ryggpass. 

Har ju läst recept typ överallt om dessa bananpannkakor, så idag testade jag. My god vad gott!!! Detta kommer bli en klar favorit. Jag som har så svårt att äta när jag är ensam, kan faktiskt tänka mig att laga detta iaf.

I morgon blir min stora tjej 17 år... Jättekonstigt när jag bara är 25 år :)

//syns i morgon

Nya råd o gamla rön

Hörde för ett par år sen att när man blir rädd, ökar ju adrenalinet o bla bla bla.. Och då går man ner i vikt osv..

Så ännu en grej som jag tror är anledningen till att jag går ner nu.. Jag umgås väldigt mycket med Kulan (smeknamn för att hon är på tjocken)..

Kulan och jag skrattar så vi gråter flera gånger om dan.. Jag skrattar för att jag är rädd.. Delar med mig av ett videoklipp när hon ska parkera på vänster sida av gatan... Detta klipp förklarar en hel del enligt mig. Min rädsla för att åka bil, varför min psykolog bytt till hemligt nr, varför jag måste börja använda inkontinensskydd. 

http://youtu.be/Rn4qGzViJEU

Tisdag 3/3

Ibland tänker man inte klart. Jag tror det kan ha med åldern att göra, för hur fan tänkte jag när jag glad i hågen åkte o körde ett Body Pump pass idag???!!!! Noll insikt i att jag hade träningsvärk.. Kunde knappt köra hem. Och att jag hade lovat fina Å att vi ska träna ikväll... Jag kanske kan ligga på löpbandet bredvid Å?

Å är en av mina vänner som går under samma kategori som alla andra; helt galen, o så sjuk humor. 

Men hon har, precis som jag, självinsikt. Och hon förklarar hur det känns att bära klackskor och klänning när man inte är bekväm i det, på ett så målande sätt: som en kubik på högklackat iförd seglarduk. 

Så nu vet ni hur det är.. 

Nu ska denna arma kropp bege sig mot skolan och hämta mini me och hennes kompis.

//i morgon är en ny dag

Alltså kolla in kortet

17 cm var det runt midjan, och då ser det ut såhär!! Jag e fan imponerad av mig själv. Ett smart drag var att lägga denna bild på fejjan, det gör att det skulle bli svårt att misslyckas nu haha..

Nä, nu har jag inte tid med er!

Mätdag

Jag har mätt mig.. Resultatet är följande:

- 10,5 cm i midjan

- 16 cm på magen

- 4,3 cm på rumpan 

- 2,4 cm på låren

Vad är det för fel på min rumpa? Försvinn!! 

Jag är nöjd med resultaten so far.

Testade nu även mitt första mål, de svarta byxorna... JAG KOM I DOM!! Det är på håret dock, men jag har dom på mig. 

När jag testade dom i början, fick jag dom till halva låren... Sen var det stopp. De håller in lite kroppsdelar tror jag, för jag ser aningen smalare ut än vad jag är :)

Det är sånt här som gör att man sporrar sig själv!

Nu är de jeansen jag hade från början fö stora. Men jag ska spara dom som "så här tjock var jag innan jeans"

//ett par jeans rikare och ett par fattigare

Idag

Om du trodde att det skulle innehålla nåt vettigt här, trodde du fel. Jag är trött och nästan gammal, klockan är 23:10. Alltså mitt i natten. Jag har tränat idag. 5:e gången denna vecka.

Jag har också ätit stark mat. Sjukt stark så näsan rann. 

Jag lagade wok. Jag hade inga glasögon på mig, men det är ändå inte mitt fel det som hände. Jag trodde jag öppnade lilla locket på cayennepepparen. Det gjorde jag inte.. Jag hade lite wok till cayennepepparen. Det är en krydda som ska öka ämnesomsättningen, och med tanke på mängden jag hade, är detta nog mitt sista blogginlägg, för i morgon kommer jag vara smal. 

//fläskfia med svullen tunga

Träningsnarkoman

2 timmar på gymmet idag. 90 minuter lyfta skrot, och ett 30 minuters sh'bam pass. Det känns i varje liten del av min kropp kan jag informera. 

På det gymmet har de repen man gärna ser i biggest looser, och maj gådd vad tungt det var. 

Jag ska ärligen säga att repen får vänta tills kondition och muskler är mer än idag.

Middagen idag blev tacos. Jag åt så pass att kalorimängden fortfarande är ok, och jag har kalorier kvar till kvällsmålet.

Jag har fortfarande problem på kvällarna. Blir så sjukt hungrig. Nu vet jag ju om det, och sparar så jag kan ta något litet. Men önskar och hoppas att det försvinner.

Var på kalas idag, och lät bli allt gott. Blev bara kaffe för mig :)

Nu ska jag dö i soffan.

//dansar inte mer!!!

Idag: foton

Sjukt bra gympass idag. 

Kunde knappt ta mig ut från gymmet, så svag... Och ingen som erbjöd mig rullstol heller :(

Höjt bröstpress till 22,5 kg (började på 10 kg) och ben stadigt på 80 kg. 

Slänger även in en bild på middagen 

Nu ska jag döööö och sen kolla lets dance.

Minus

Jag har vägt mig. Så nu är den sammanlagda viktnedgången -8,3 kg. Och 11,6 kg kvar tills jag nått mitt mål inför Pragresan. 11,6 kg och 11 veckor. Det ska funka.

Hur jag än vred o vände mig igår, kom jag ej till gymmet, men å andra sidan behövdes det en vilodag. Så idag ska jag dit. 

Får bli ben, och rygg idag. Är ju dax att höja vikterna på rygg.

//stark, starkare, fläskfia

Morgondagen

Innebär vägdag. Jag känner i kroppen att det är minus. Ska bli galet spännande :)

Återkommer i morgon. Är sååååå trött!!

//förväntansfull tjockis

Ja ja ja

Nu e jag här igen :)

Jag har haft lite mycket, inte vart på gymmet, men rört på mig. Vikten har då resulterat i plus minus 0. 

Iaf.. Igår var jag på ett nytt Flex (gym) i tyresö. Riktigt najs! Och nästan inget folk. 

Å och jag tränade riktigt bra. Höjt benpress till 60 kg nu (började på 30) känns sjukt bra. Idag insåg jag att jag hade höjt bröstpress från 7,5 till 17,5.

I morgon ska jag öka till 20 kg.

Det var ju 3 :e dagen i rad på gymmet idag. 

Jag och Å såg en till tjockis på gymmet idag. Det var skönt att vi var 3 iaf. De resterande 35 på gymmet var smalisar. Vi var alltså inte majoritet :/(om ett år tillhör vi smalisarna oxå)

Å är en mycket sjuk människa (på ett positivt sätt) hon ser till att vi stenhårt tränar magmusklerna genom skratt. 

Så vi kommer vara 112 åriga smalisar sen, med grymt 6 pack. 

Nu ska jag dricka upp mitt vin, lägga 3 av 5 barn inom kort, och njuta av tystnaden.

// på ett vv möte skulle jag vara majoritet iaf

Vad är det på TV?

Min lur uppdateras, glasögonen är nån annanstans, så kan någon berätta vad det är på TV?
Snälla?
Gärna typ NU för klockan är redan 21:02...

//saknar mobilen

Ur spår

Jag känner mig som en fillifjonka eller nåt... Ingen lust att träna alls. Men lust att promenera finns som tur är. I morgon SKA jag till gymmet. Vare sig jag vill eller inte. Om vädret tillåter ska jag gå fram o tillbaka (6 km eller nåt)

Jag är verkligen kär i 2 appar.. Lifesum (räknar ut calorier, man scannar EAN koden) och Hälsa appen som räknar steg den lilla rackaren.
Hur klarade jag mig utan dom förut?? De gör ju allt så enkelt!!

Sen följer jag på insta "jag tog beslutet", vilket ger lite push.

Jag vet inte om jag skrivit om d innan, men när jag bytte lur, försvann min säkerhetskopia, och mina foton!! Jag var heeeelt knäckt o under isen, men idag, fixade min underbara BFF det :)

 Så HÄÄÄÄÄR glad (gammalt kort på mig) är jag nu.

//Lycklig Fläskfia minsann