När kroppen säger nej

Så är det viktigt att lyssna.

Min kropp sa ifrån idag. Åkte ner på gymmet vid 20 tiden ikväll, och innan idag upptäckte jag en svullnad ovanför handleden. Iaf... Ställer mig på löpbandet, men får inte riktigt upp farten. Jag brukar gå på 6.0 km/timme, men när jag kom upp i 5,8 var det mitt max. Fuck sänka till 5,3 och började toksvettas. Ja ja, jag tränar så d är väl normalt.

Går efter 20 minuter av och sätter mig i ben pressen.. Klarar knappt att göra reps på 60 kg (tar 80 annars) och börjar kallsvettas. 

Så det var bara att åka hem, kallsvettig, nästan yr och lite orolig. För det sista jag har tid med är att bli sjuk.

Så lyssna på din kropp!! Viktigt!!

//body + mind= true

Lördag

Kom sent till gymmet idag, strax före 10.. Men blev ett riktigt tungt pass och det kommer jag nog känna av i morgon (hoppas jag)

Tid en drickkvarg till frukost, och kyckling med sallad till lunch.

Var ju så sjukt hungrig.

På vägen från gymmet sprang jag in på bolaget (inte till mig) och mötte min svägerska och hennes son, världens bästa V!! Det gjorde min dag! Svägerskan är den bästa, och en av mina största hejare i detta som jag pysslar med :)

Nu ska jag snart ta en långis med the dogs. 

//det har blivit en livsstil

I survived

Vilket pass igår!!! Så sjukt tungt, men otroligt bra. Efter passet kunde jag knappt köra bil.. Att håll ner kopplingen fick mig att fundera på att ställa bilen och gå hem... 

Men idag när jag vaknade kändes det ändå ok. Inte jätteont alls. Vi får väl se i morgon.

Jag har ju blivit vågoman. Och idag firar jag att 13 kg är borta.! 13 kg... Helt otroligt. 6,9 kvar till Prag, och 26,9 kvar till mål, + - nåt kg då jag egentligen går på när jag är nöjd och trivs med min kropp. Sen väger muskler mer, och jag bygget rätt mycket, vilket jag tror är en förklaring till att det går sakta viktmässigt. Men jag vill att det ska gå sakta... Då hinner hud och kroppen med :)

Om jag slår ut det på de veckor som är kvar på året, så är det en nedgång på - 0,7 kg i veckan, vilket fortfarande är rimligt. 

Måste komma ihåg att kolla gym i Prag.

//no pain no gain

Vägdag

Restaurangbesöket gick bra. Kött med sallad och lite coleslaw. Snodde några pommes av maken, men vågen idag är på minus, så nu är den sammanlagda summan - 12,7 kg. 

Jag har träningsvärk idag... Den kom redan i går kväll. Rumpa o lår. Och då känns det smart att jag bokat in mig på ett MRL pass ikväll.. Mage Rumpa Lår.

Innan det passet, är ett Flex fight. Det är boxning, lite sparkar och är MMA inspirerat. Jag måste kolla in det, för det är nåt jag vill prova på. Beror lite på hur bra kondis man kan behöva ha :)

//beach 2015 kan bli verklighet

Romantik på vårt sätt

På lördag firar jag och maken 23 år tillsammans, och 12 år som gifta. Att bara gå ut och äta middag är inte riktigt vår grej, utan i alla år har vi tävlat i biljard eller bowling. Men nu går inte det, så som den underbara fru jag är, har jag tänkte att vi ska fira idag istället.

Så jag har bokat bord på O'Learys under Tele2 arenan för att se Hammabys bortamatch :) 

Maken är hysteriskt inbiten Bajare, jag är en  mer normal Bajen supporter. 

Han blev glad iaf.

Ok, till saken... O'Learys serverar bara fet mat... Kollade menyn igår och måste nog komponera ihop nåt eget. O'Learys idag och vägdag i morgon är en sjukt dålig kombo...

Nu ska jag se till att få i Mini me frukost så vi kan åka till gymmet.

//O'Learys är för smala o lchf människor

Äntligen på listan

JAG är med på listan över de som vart mest på gymmet i mars.. Plats nr 11. Detta var ett av mina mål som ni vet!! 

Nu är nästa mål att klättra uppåt på listan.

Idag blev det 2 ggr på gymmet. Jag måste gå ner mina kg till Prag resan, och efter lite stillastående på vikten, börjar det nu bli tufft... Så eftersom jag inte kan göra så mycket åt maten, jag kan lixom inte äta mindre, så får det bli ännu mer tid på gymmet. 

//har flyttat hemifrån typ

Going doooown

Neråt.. Och mitt i veckan haha..

Min kropp har hela denna tid gjort som så, att minus ibland på torsdagar, sen upp, trots att jag varken ändrar träning eller kost, men nu är det minus redan. Så jag hoppas den kör på ett vinnande koncept och fortsätter ner. Annars är jag inte i fas till Prag. Det är ju bara 6 veckor kvar, och det är 7,7 kg kvar... Sen måste jag väl tänka att mycket är muskler. Jag tränar rätt hårt och rätt tungt.

Och när jag når min första stora målvikt i Maj, ska jag skriva min startvikt, och lägga in bilder. Bli roligare så :)

Nu ska jag lämna mini me och sen åka till gymmet.

Påsken och frestelser

Gårdagen var ingen bra dag..! Jag t påskmaten, och bara den fick kalorierna att skjuta i höjden. Sen förstörde jag mina 15 dagar utan socker med några godisbitar. Såååå... Jag börjar om, idag. 15 nya dagar.

Var på gymmet i morse (vilket jag inte var igår) jag tränade i 80 minuter, rätt hårt, vilket var precis vad jag behövde. 

Sänkte vikterna idag och körde fler rep i stället. Det kändes kan jag meddela. Damn!!

Då jag åt massa kolhydrater igår (jag kan meddela att jag hade gått upp 1,8 kg idag) så är det low carb söndag!! Livrädd att återfå mitt vidriga sockerbegär tillbaka.

Som ni märker behövs det så lite för mig.. Går upp sjukt fort. Man kan ju misstänka att jag äter för lite annars, och att kroppen då suger åt sig, men så är det inte. Äter mina 5 mål om dagen,  nyttiga och bra dessutom. Men jag får ge den här kroppen ett gäng månader till att fatta att jag alltid kommer äta 5 mål, så den slutar att spara och ta åt sig.

Så det är bara att gilla läget och äta på precisen och exakten idag!!

//skam den som ger sig!!

Flex, Insta, Löfte

Ok, jag suger på att vara en aktiv bloggare tydligen... Men nu har jag massa att skriva...

1) Vad hände med min instagram??? Jag lägger in ett kort från gymmet, och helt plötsligt har både den ena o den andra gillat fotot.. Och det är vältränade saker, nån PT, några (ja fler än 2 alltså) apsnygga tjejer med värstingkroppar (som min då asg) jag får inte ångest alls...

2) insikt del 527! Spegeln ljuger. Jag har gått ner. Både vikten och cm säger det, men inte spegeln när jag tittar på mig själv i helhet (så ingen säger annat om min nr 3 sen) Tittar jag på hela mig, är det som att inget hänt. Det tar ett tag för hjärnan att hänga med, jag hajjar det, men kom igen... 

3) Det syns!! På min arm. Jag ser min triceps, och biceps är inte helt gömd i en fettmassa size enormus. Jag vill ju ha synliga muskler i slutändan. Och självklart en snygg kropp som jag är nöjd med. 

4) starkare. Idag höjde jag ännu en gång vikterna, och nu på biceps, axlar och rygg. Gårdagen innehöll en höjning på squats. Supernöjd!

5) Min egen utmaning! Ingen stor, men ändå. 15 dagar utan socker och kolhydrater. Helt! Inte för att jag får i mig nåt direkt socker, men ändå. 

6) Löftet. Till er. Jag ska blogga. Oftare, intressantare, och bättre.

Over and out!