Flex

Igår blev ett bra pass! 

Körde squats, där jag sänkt mina vikter och ökat repen, eftersom jag inte vill växa så mycket, utan bli mindre. 

Muskelbyggandet får bli senare.

Squats, 20 kg, 15 x 6 rep 

Axlar, 10 kg, 12 x 6 rep

Axlar, annan övning 12,5 kg 10 x 5 rep

Lets drag, 30 kg, 12 x 5 rep

Har sänkt squats vikter från 50 till 20 kg

Axlar har jag ungefär samma, och Lets drag från 45-50 till 30.

Ska nog köra på det nu en månad iaf.

Lunch före träning

Dagens lunch så jag kan köra s****n ur mig själv på gymmet :) 

Mat mat mat

Idag var en bra dag med maten.

Ätit alla målen.. 

Frukost åt jag faktiskt en fralla, då jag lämnade av min systerdotter vid bussen och vi fikade innan hon åkte.

Lunchen får ni bild på... Sallad med rostbiff

Och middagen bestod av ost, korv och serranoskinka.

Mycket mumsigt, och tillräckligt för att kunna köra ett sjukt tufft pass i morgon på gymmet :) 

//workhardorgohome 

Älskade gym

Igårkväll vid 22, var jag äntligen nere på gymmet. 

Blev axlar, rygg och lite ben. Riktigt bra pass med bra kontakt!

Och jag var som vanligt, pigg som en duracell kanin.

Kom inte i säng först vid 01.

Var lite wild n crazy igår och klippte av mig resten av håret. 

Har alltid velat ha kort hår, men inte vågat. Men nu blev det kort :) och jag är riktigt nöjd!!

Der du ser är det jag har kvar.

//förnyelse är bra skit!

Foto

6 månader och en vecka tog det att nå mitt delmål... Och jag är sjukt glad. Jag har fått frågan om jag använt PT eller dietist. Svar nej :) jag kör fläskfia style.

Nu är det ca 6 månader kvar och 18 kg. Det kommer gå lika bra som de första 6 månaderna.

// fläskfia mot egna mål

3 månader sen sist...

Oj... Jag har inte gett upp min viktnedgång, tvärtom. Jag kör hårdare än någonsin. 19 kg är borta, och det är säkert mer i fett räknat, men en hel del är muskler :)

Just nu är jag i en dålig matperiod.. Äter på tok för lite, och det märktes på gymmet idag. Körde ben och rumpa och jag var helt slut!! Kände mig överkörd av ett tåg efter.

Just nu inväntar jag samtal från tjejen som spray tannar mig. Med viktnedgång kommer lite självförtroende och intresset av att göra sig snygg(are)

Jag har gjort fransar, rakat av mig halva håret och igår gjorde jag något jag aldrig trodde skulle hända... Jag köpte klänningar. Bara för att ha lixom.. Känns ju så inte jag. 

Men det är förändringarnas tid nu, i mångt och mycket.

Jag har även börjat jogga.. Helt crazy haha.

Nu ska jag försöka pina i mig mat :/

//mindre fläskig